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高血压健康知识

生活中7种易忽视的致高血压情况

  什么可能引起高血压?首先浮现脑海的罪魁祸首可能是摄入盐过多、长时间压力过大和滥用酒精。的确,这些可能导致高血压,但还有一些不那么常见的原因也可以引起高血压,下面让小编为您盘点那些引起高血压的现代生活因素!

1、 双酚A

   近期发表于《Hypertension》杂志的一项研究表明,存在于易拉罐和塑料瓶中的化学双酚ABPA)可渗入到食物和饮料之中,进而升高血压。既往也有研究表明,长期接触双酚A与心脏病和高血压有关,上述的研究首次证明了双酚A的血压的直接关系。

 

   因此专家建议,应尽量使用不含双酚A的产品,如玻璃制品、瓷器或不锈钢,尤其是盛放热的食物时。同时还应避免使用含有双酚A的微波炉加热容器。

 

2、

   近期的一项研究表明,吃太多的糖对心脏的损害甚于盐。近期的研究集中于减少添加糖的摄入,尤其是果糖,常被添加至加工食品和饮料中。

 

   美国心脏学会建议,女性每天摄入添加糖不应超过6茶匙(100卡路里),男性不应超过9茶匙(150卡路里)。仅16盎司的汽水就含有超过9茶匙的添加糖!因此,减少摄入加工食品和饮料是远离高血压的一个良好开端。

 

3、 睡眠呼吸暂停

 

   当呼吸中断时,人体内的氧降低。大脑会发出信号以增加供应心脑的氧流量,从而收缩血管。血氧经常降低,伴随着睡眠质量降低,均能引起应激激素的释放,进而增加心率和高血压的风险。

   要避免这种风险,可改变生活方式,比如减重、手术和呼吸器械等能成功治疗睡眠呼吸暂停。

 

4 、孤独感

 

   花一些时间与朋友相处与健康和幸福感增加有关,而孤独寂寞不仅对人的自信、幸福感等产生负面影响,对血压也不利。近期的一项研究也首次证实,孤独感和50岁及以上年龄人群的高血压有直接关系。

 

   心理学家表示,应留出时间与朋友相处,但也应认识到不是所有的友谊都永远存在,培养新的友谊也很重要。

 

5、 热水浴和桑拿

 

   因为热水浴和桑拿可引起舒张血管。AHA建议,高血压患者应谨慎上述两种活动。如果医生告诫你应避免中度运动,你也应谨慎考虑是否进行热水浴和桑拿,尤其是后者。

 

6、 药物

 

   某些药物有升高血压的风险。根据一些研究结果,与不服用对乙酰氨基酚的受试者相比,每日服用该药的受试者更可能进展为高血压。另外,某些镇痛药和抗炎药也升高血压,如布洛芬、萘普生。

 

   如果服用抗抑郁药的患者应常监测其血压水平,因为研究显示文拉法辛、苯丙胺和地昔帕明可升高血压。甚至某些草药如人参、甘草和麻黄也可能升压。还有一些消肿药和吸入剂也可能升压。因此,高血压患者应资讯专业医生以确定哪些药物可以服用。

 

7 、甲状腺疾病

 

   已有研究表明,甲状腺功能减退症和甲状腺机能亢进症均有可能升高血压。虽然这么多因素可导致高血压,但并不意味着我们对导致高血压的原因束手无策,总体来说,减肥、运动和健康饮食、保持乐观等生活方式可让我们远离高血压。